A mund të ndihmojnë pijet me elektrolite shëndetin e veshkave?!

Pijet me elektrolite mund të ndihmojnë në rikthimin e lëngjeve dhe elektroliteve pas një stërvitjeje intensive ose pas një problemi me stomakun, si të vjellat apo diarreja.

Megjithatë, shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të konsumojnë disa porcione me produkte me elektrolite dhe shumë natrium çdo ditë, tha Lindsay Malone.

Disa paketime përmbajnë rreth 1,000 mg natrium për porcion, tha ajo.
Ky natrium shtesë mund të kontribuojë në:

Shumë pije sportive përmbajnë sasi të larta sheqeri. Kjo jo vetëm shton kalori të panevojshme, por mund të rrisë edhe rrezikun për sëmundje kronike të veshkave. Uji i kokosit zakonisht nuk përmban sheqer të shtuar, duke e bërë atë një alternativë më të mirë si pije me elektrolite për disa njerëz që kanë veshka që funksionojnë normalisht. Megjithatë, uji i kokosit përmban kalium dhe natrium, ndaj njerëzit me sëmundje kronike të veshkave duhet të konsultohen me mjekun ose profesionistin e tyre shëndetësor përpara se ta konsumojnë rregullisht.

Nëse qëllimi është të kujdesesh për veshkat, uji i thjeshtë është zgjedhja më e mirë dhe më e sigurt për shumicën e njerëzve. Hidratimi i mjaftueshëm ndihmon veshkat të filtrojnë mbetjet dhe mund të ulë rrezikun e gurëve në veshka. Rreth 8–10 gota lëngje në ditë mund të jenë të dobishme, por nevojat ndryshojnë nga personi në person. Pijet me elektrolite nuk janë të nevojshme për shumicën e njerëzve çdo ditë dhe mund të kenë shumë natrium ose sheqer. Nëse ke sëmundje të veshkave, sidomos sëmundje kronike, duhet të flasësh me mjekun për sasinë dhe llojin e lëngjeve që janë të përshtatshme për ty.