Pas arrestimit, SPAK ka sekuestruar edhe automjetin luksoz të biznesmenit Ergys Agasi, një Land Rover Defender, i cili dyshohet se ishte mbajtur i f...
Pas rreth tre orësh qëndrimi në Drejtorinë e Policisë së Tiranës, biznesmeni Ergys Agasi është transferuar rreth ...
Pas denoncimit të publikuar dje nga Piranjat News për situatën e mbetjeve në rrugën dytësore të “28 Nëntorit&rdq...
Një ngjarje dhune në familje është regjistruar në orët e para të ditës së sotme në zonën e Ujit t...
Arbër Hoxha ka gjetur rrugën e rrjetës për Dinamo Zagrebin në përballjen ndaj Vikingut, në ndeshjen e kthimit të play-...
UEFA pritet të tërhiqet nga kërcënimi për bojkot të Kupës së Botës U20 për femra, duke zbutur përplasje...
Qytetarët pritet të mblidhen sërish sot në shesh, në kuadër të protestës së 89-të kundër qeverisë ...
Mbi 80% e territorit të Qarkut të Korçës rezulton pa popullsi banuese në rrjetin standard territorial 1 kilometër katror, nive...
Shqipëria do të vijojë të ndikohet nga kushte atmosferike të qëndrueshme. Sipas parashikimit të publikuar nga Shë...
Prej disa javësh, në faqet online të agjencive të ndërmjetësimit për punësim po shfaqen njoftime për rekrutimin e...
Kur pësojmë një goditje, ndrydhim apo dëmtim të një gjymtyre, reagimi i parë shpesh është të vendosim akull. Në raste të tjera, sidomos kur dhimbja shoqërohet me ngurtësi, mund të mendojmë për një kompresë të ngrohtë.
Por zgjedhja mes të ftohtës dhe të ngrohtës nuk është e njëjtë në çdo fazë të dëmtimit. Akulli mund të jetë më i dobishëm në orët e para për qetësimin e dhimbjes, ndërsa nxehtësia mund të ndihmojë më vonë, kur ënjtja akute ka kaluar dhe problemi kryesor është ngurtësia apo tensioni muskulor.
E rëndësishme është të kuptohet se asnjëra prej tyre nuk trajton një frakturë. Nëse kocka është çarë ose thyer, nevojiten vlerësim mjekësor, ekzaminime dhe, kur kërkohet, imobilizim.
Akulli për dhimbjen dhe fazën e parë
Pas një dëmtimi akut, aplikimi i të ftohtit mund të ulë përkohësisht dhimbjen, pasi ngadalëson përçimin e sinjaleve nervore. Ai mund të ndikojë edhe në qarkullimin lokal dhe në proceset që shoqërojnë ënjtjen.
Megjithatë, dëshmitë shkencore nuk mbështesin idenë se përdorimi i shpeshtë ose i zgjatur i akullit e përshpejton domosdoshmërisht shërimin.
Për këtë arsye, roli më i sigurt i kompresës së ftohtë është lehtësimi afatshkurtër i dhimbjes.
Akulli nuk duhet vendosur drejtpërdrejt mbi lëkurë. Ai duhet mbështjellë me një pëlhurë të hollë dhe përdorur për periudha të shkurtra, pasi ekspozimi i tepërt mund të dëmtojë lëkurën dhe indet.
Kompresa e ngrohtë mund të jetë më e përshtatshme në një fazë të mëvonshme, kur dëmtimi nuk është më në fazën akute dhe ënjtja nuk është problemi kryesor.
Nxehtësia rrit qarkullimin lokal dhe mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve, duke lehtësuar ngurtësinë dhe duke përmirësuar përkohësisht lëvizshmërinë.
Por vendosja e nxehtësisë menjëherë pas një dëmtimi të freskët, veçanërisht kur zona është shumë e ënjtur, e mavijosur dhe e dhimbshme, nuk është zgjedhja e parë.
Edhe këtu duhet kujdes: një kompresë tepër e nxehtë mund të shkaktojë djegie.
Gjatë verës lëkura i nënshtrohet stresit të madh nga dielli, temperaturat e larta dhe dehidratimi, çka shpesh shkakton th...
Ndërsa gjurmët tona digjitale rriten, pyetjet në lidhje me privatësinë digjitale dhe zakonet teknologjike po bëhen më t&eum...
Një ditë me ritme të ndryshme për 12 shenjat e zodiakut, ku puna, financat, dashuria dhe miqësitë marrin vëmendje sipas poz...
Pijet me elektrolite mund të ndihmojnë në rikthimin e lëngjeve dhe elektroliteve pas një stërvitjeje intensive ose pas një pr...
Një britanik 57-vjeçar ka përfunduar një udhëtim spektakolar prej rreth 4,506 kilometrash, përmes Australisë, duke pë...
Harrojmë njerëzit, ngjarjet, madje edhe vendet që kemi hasur si fëmijë. Amnezia e fëmijërisë është paaft&eum...
Fundi i verës është ajo periudha kur të lind dëshira për të ndryshuar diçka te flokët, por jo domosdoshmër...
Ideja se duhet të bëjmë patjetër 10 mijë hapa në ditë është përhapur prej dekadash, por kjo shifër nuk ...
Dashi: Në dashuri ndizet pasioni, por shmangni xhelozinë. Në punë organizoni financat dhe projektet. Demi: Ditë shumë e mir&eum...
Kafeja mund të jetë pjesë e rutinës suaj të mëngjesit, por nëse po merrni suplemente hekuri, mund të duhet të rishq...
