Çfarë është mirë të pini sapo zgjoheni?

Pas disa orësh gjumë, trupi ka nevojë të rikthejë lëngjet e humbura gjatë natës. Për këtë arsye, mënyra si e nisni mëngjesin mund të ndikojë edhe në mënyrën se si ndiheni gjatë orëve të para të ditës.

Sipas ekspertëve të gastroenterologjisë, çaji bimor i ngrohtë mund të jetë një zgjedhje e mirë për mëngjesin, veçanërisht për personat që kanë stomak të ndjeshëm ose nuk kanë shumë oreks sapo zgjohen.

Pija e ngrohtë mund të ndihmojë në relaksimin e traktit gastrointestinal dhe të mbështesë lëvizshmërinë e zorrëve, ndërsa lëngu kontribuon në hidratimin pas gjumit.

Gjatë natës humbasim ujë përmes frymëmarrjes dhe proceseve normale të trupit. Një gotë ujë ose çaj në mëngjes ndihmon në rikthimin e lëngjeve.

Çajrat bimorë si xhenxhefili, menteja dhe kamomili mund të jenë zgjedhje të përshtatshme për personat që kanë të përziera ose parehati të lehtë në mëngjes.

Lëngjet e ngrohta mund të nxisin refleksin gastro-kolik dhe lëvizshmërinë e traktit tretës, duke ndihmuar disa njerëz të kenë jashtëqitje më lehtë.

Dehidratimi, edhe kur është i lehtë, mund të kontribuojë në lodhje dhe përqendrim më të dobët. Hidratimi në mëngjes është një mënyrë e thjeshtë për ta nisur ditën.

Nuk është e nevojshme të pini patjetër çaj bimor. Uji i thjeshtë është një zgjedhje po aq e mirë për hidratim.

-Ujë me limon – për shije më të freskët, megjithëse nuk ka prova që limoni “detoksifikon” trupin.

-Çaj xhenxhefili – mund të jetë i dobishëm për disa persona me të përziera.

-Çaj menteje ose kamomili – alternativa të buta për mëngjes.

-Smoothie me proteina – mund të jetë praktik nëse zgjoheni të uritur dhe dëshironi një mëngjes më të plotë.

Një sqarim i rëndësishëm: nuk ka prova të forta që çaji i ngrohtë e “përshpejton metabolizmin” në mënyrë domethënëse. Përfitimi kryesor është hidratimi dhe, te disa njerëz, ndjesia më e mirë e tretjes.

Nuk ekziston një pije magjike që duhet konsumuar sapo zgjoheni. Uji i thjeshtë mbetet zgjedhja më e sigurt dhe më e rëndësishme, ndërsa një çaj bimor i ngrohtë mund të jetë një alternativë e këndshme dhe e lehtë për stomakun.