Flash:
LIFESTYLE

Forconi imunitetin pa ilaçe/ Lista e ushqimeve që mbrojnë trupin nga viruset dhe infeksionet çdo ditë

Piranjat Përditësimi i fundit 21 Prill 2026, 09:41

Forconi imunitetin pa ilaçe/ Lista e ushqimeve që mbrojnë

Një ushqyerje e balancuar luan rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar dhe në mbrojtjen e trupit nga infeksionet dhe viruset.

Ekspertët sugjerojnë që disa ushqime të përfshihen rregullisht në dietën e përditshme për të rritur mbrojtjen natyrale të organizmit.

Frutat si mollët, portokallet, kivit, bananet dhe manaferrat janë të pasura me vitamina dhe antioksidantë, sidomos vitaminë C, që ndihmon trupin të përballet më mirë me sëmundjet.

Konsumimi i disa racioneve gjatë ditës ndihmon në ruajtjen e energjisë dhe forcimin e imunitetit.

Edhe arrat, bajamet dhe lajthitë kanë vlera të larta ushqyese. Ato përmbajnë minerale të rëndësishme dhe yndyrna të shëndetshme që ndihmojnë trupin të reagojë më mirë ndaj infeksioneve. Një sasi e vogël çdo ditë mjafton për të përfituar nga efektet e tyre.

Çokollata e zezë me përmbajtje të lartë kakaoje ndihmon në stimulimin e qelizave që luftojnë infeksionet, ndërsa bishtajoret si qiqrat, fasulet dhe thjerrëzat janë burim i mirë proteinash dhe ndihmojnë në prodhimin e antitrupave.

Peshqit si toni, sardelet dhe salmoni janë të pasur me omega-3, që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe reduktimin e inflamacionit në trup. Ndërkohë, hudhra mbetet një nga mbrojtësit natyralë më të fuqishëm, falë përbërësve të saj që luftojnë bakteret dhe viruset.

Përfshirja e këtyre ushqimeve në mënyrë të rregullt në dietë ndihmon trupin të qëndrojë më i fortë dhe më i përgatitur për të përballuar sëmundjet e përditshme.

Artikuj te sugjeruar

LIFESTYLE 20 Prill11:32

Çfarë është budizmi?

Budizmi është një besim që u themelua nga Siddhartha Gautama, i njohur si Buda, më shumë se 2500 vjet më parë në ...

video

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

Gruaja me dy identitete që premton “shërim” me ujin e kufomave në Pejë

A ka Shqipëria një Nicola Gratteri?

Katër nëna në kërkim të fëmijeve/ Bisedat që zbuluan rrjetin e errët

Flamur Gjuzi, i dënuar për"shpërdorim detyre" sot drejtor i Policisë Bashkiake, sërish shkel ligjin?

Pallatet u zhytën“Durrës Marina" dhe Autoriteti Portual bëjnë veprimin e papritur përballë skandalit

Ekskluzive/ Nicola Gratteri çmonton skemën e pastrimit të parave të ndërtimit në Tiranë

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 15

Enkel Demi duke luftuar paragjykimet për shqiptarët. (kamera e fshehtë)

Milva Ekonomi i firmosi miliona euro Vilma Nushit, kjo e fundit i investoi te kulla e Ervin Matës

Ajo çfarë mund të na mësojë Kosova.

Laboratorë “copy-paste”/ I njëjti mjek firmos analiza në disa pika, skema që ngre pikëpyetje

Rrjeti i ‘errët’ i vajzave të zhdukura! Bisedat tronditëse si funksiononte grupi.

Bleu 300 m2 tokë në vitin 2004, kthehet nga emigrimi dhe gjen aty vilë 3-katëshe.

“Na detyruan nga Dubai”/ Konstruktori i Durrës Marina zbulon pse u zhytën pallatet

Drejtori që tregon sjellje të pahijshme me nxënësen: Jam i fortë edhe në parti

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 14

Turisti zemërgjerë nga Italia dhe patatinat falas

Aksidentet “pushtojnë” oborrin e familjes në Klos, banori: Një ditë do ndodhë tragjedi

Lidhja jashtëmartesore që përfundoi në makth /32-vjeçarja rrëfen shantazhin me video intime

Sherr në terminalin e Peshkopisë, shoferi: Mos më vidh pasagjerët! Shko ha bukë te pjesa jote

Artisti dhe Frika

Si u kthye në urrejtje dashuria mes ish-bashkëshortëve dhe ‘lufta’ për 200 mijë euro!

14-vjeçare me dr*gë dhepro*titucion, rrjeti i errët i minoreneve të zhdukura

Zhytja e pallateve te Alabarit/ IKMT pranon anomalitë në “Durrës Marina”: Janë zhytur 28 cm

"Ederlezi", festa e veçantë e komunitetit rom.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 13

Do t’i fus duart edhe nëse bërtet, motra e 13 vjeçares rrëfen tmerrin e mesazheve që mësuesi ia çon

“Inspektori gjobëvënës” i bashkisë terrorizon qytetarët

Pagat e mohura të druvarëve në Navaricë! Miliona lekë për të marrë dhe kërcënime

Rruga Thumanë–Kashar/ 1 miliard euro dhe “5 lekëshi” që po merret nga xhepat e qytetarëve

Me viza turistike ose kontrata futbolli drejt Europës/ Kush fshihet pas skemës së trafikimit?

Nënat denoncojnë ikjet nga shtëpia dhe jetën e dyshimtë të adoleshentëve

Për mediat dhe fëmijët

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 12

Muzikanti i rruges “vjedh” koleget. Banka e fundit

Dajak për 50 metra rrugë në Dibër, kushërinjtë në ’luftë’ për pronën.

Fisnik Syla, “BAMIRËS” apo shantazhues

A janë "idiotë "shqiptarët e Maqedonisë së Veriut? Çfarë do të thoshte Arbën Xhaferraj?

Presidenti i FSHP reagon për deklaratat e Erkand Qerimaj: Lajthita atëherë, tani kam reflektuar

Nga jetimorja te humbja e kujdestarisë. Rrëfen nëna që kërkon bashkimin me vajzën pas 13 vitesh

Tigrat e Vlorës: energjia që prodhohet 6 herë më shtrenjtë se sa shitet.

Skandali i zhytjes së pallateve në Durrës Marina / Ndërhyn IKMT.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 11

Dhjetëra punonjës fasonerie pa marrë pagat: Blerimi mori lekët dhe u zhduk! Pronari premton zgjidhje

Hapet filial i bankës turke në “zemër” të Bllokut, reklamat vendosen pa leje

Energji për brezin tim

Nga ‘Viola’ tek Dorina: Si përfundoi në borxh një histori dashurie në distancë

Firma “Trade Minerals Al” po shkatërron mjedisin dhe infrastrukturën e fshatit Gjegjan në Kukës

Nga shpërthimi i drejtorit te prapaskenat e ushqimit në institucionin privat në Elbasan

SHKO NE YOUTUBE
Na ndiqni edhe në
KONTAKT TE DHENAT PERSONALE COOKIES