Gazetarja Klodiana Lala, foli për ecurinë e hetimeve ndaj Belinda Ballukut, afatet ligjore dhe dyshimet për tendera me vlerë mbi 1 miliard e...
Jo vetëm Timak Defence, por Edi Rama ka firmosur edhe ngritjen, bashkëpunimin dhe financimin e një tjetër kompanie sërish në pron&...
Miliona euro të dala nga xhepat e shqiptarëve, kanë shkuar pa tendera dhe pa garë në xhepat e Ron Yeffet, mikut të Edi Ramës....
Ligjvënësit republikanë i kërkojnë Rubios të shqyrtojë kufizimet e vizave për zyrtarët e korruptuar, ndërsa S...
Protesta studentore në kryeqytet ka shënuar sot ditën e saj të 16-të. Edhe sot studentët kanë marshuar në kryeqytet me ...
Protesta e studentëve vijon edhe këtë të martë në Tiranë, ku pjesëmarrësit kanë marshuar në disa nga rru...
Autoriteti tatimor i Hungarisë ka bastisur disa lokacione dhe ka bërë arrestime. Bastisjet erdhën pas një raporti të 25 gushtit t&...
Kreu i Grupit Parlamentar të PD, Gazment Bardhi ka reaguar ashpër pas vendimit të SPAK për t’i komunikuar ish zëvendëskryem...
Ambasadori i OSBE-së në Shqipëri, Michel Tarran, ka reaguar lidhur me protestat e dhunshme të zhvilluara në Tiranë dhe qytete t&e...
Studentët që prej ditësh janë përfshirë në protestat kundër qeverisë kanë vijuar lëvizjen në ambien...
Fryrja e barkut është një nga shqetësimet më të shpeshta të sistemit tretës dhe prek njerëz të të gjitha moshave. Ajo shfaqet zakonisht si pasojë e kapsllëkut, gazrave, dehidratimit, ndjeshmërisë ndaj ushqimeve të caktuara apo zakoneve jo të shëndetshme të të ngrënit. Edhe pse e pakëndshme, fryrja në shumicën e rasteve mund të trajtohet dhe parandalohet lehtësisht përmes ndryshimeve të vogla në dietë dhe stil jetese.
Ushqimet që ndihmojnë kundër fryrjes
Ekspertët e ushqyerjes theksojnë se disa ushqime veprojnë si “aleatë” të tretjes. Avokado, bananet dhe kivi janë të pasura me kalium dhe fibra, duke ndihmuar në rregullimin e jashtëqitjes dhe uljen e mbajtjes së lëngjeve. Kastravecat dhe selinoja, falë përmbajtjes së lartë të ujit, ndihmojnë në hidratim dhe veprojnë si diuretikë natyralë.
Kos, kefir dhe kombucha përmbajnë probiotikë, të cilët përmirësojnë shëndetin e zorrëve dhe reduktojnë fryrjen e lidhur me kapsllëkun. Ndërkohë, xhenxhefili, shafrani i Indisë dhe kopra njihen për vetitë e tyre tretëse dhe anti-inflamatore. Frutat si papaja, ananasi dhe manaferrat ndihmojnë në zbërthimin e ushqimit dhe uljen e gazrave, ndërsa tërshëra dhe quinoa ofrojnë fibra të buta për një tretje më të qetë.
Pijet që lehtësojnë shqetësimin
Çaji jeshil dhe çaji i mentes janë ndër pijet më të rekomanduara për fryrjen, pasi nxisin lëvizjet e zorrëve dhe relaksojnë muskujt e traktit tretës. Konsumi i moderuar i pijeve të fermentuara mund të jetë gjithashtu i dobishëm.
Në anën tjetër, pijet e gazuara, bishtajoret, perimet kryqëzore, qepa, hudhra dhe produktet e qumështit mund të përkeqësojnë fryrjen, sidomos tek personat me ndjeshmëri ose intolerancë ndaj laktozës.
Këshilla praktike për parandalim
Për të shmangur fryrjen, rekomandohet të hani ngadalë, të bëni vakte më të vogla e të shpeshta, të qëndroni aktivë fizikisht dhe të mbani një ditar ushqimor për të identifikuar ushqimet problematike. Nëse fryrja është e vazhdueshme ose shoqërohet me simptoma të tjera, këshillohet konsultimi me mjekun.
DASHI (21 Mars - 19 Prill) Energjia frenetike e ditëve të fundit ndalet papritur, duke ju bërë të zhvendosni vëmendjen tuaj te ...
Dy automjete u përpinë pjesërisht nga një gropë që u hap papritur në një kryqëzim në Nebraska të mart&eum...
Sa shpesh i lani dhëmbët? Sipas ekspertëve, frekuenca ideale është 3 herë në ditë, së bashku me vizitat e rregullta...
Shkencëtarëve të Harvardit iu deshën tridhjetë e tre vjet për të zbuluar sekretin e një jete të mirë dhe t&eum...
Qyteti jugor i Polonisë, Krakow, ka nisur një program pilot për të kontrolluar popullsinë në rritje të pëllumbave duke...
Përplasjet e rënda të bërthamave në Përplasësin e Madh të Hadroneve (LHC) në CERN kanë zbuluar për her&...
Muaji i fundit i dimrit sjell vibrime intensive astrologjike dhe disa shenja të zodiakut duket se po hyjnë në syrin e stuhisë. Energjia &e...
Pemët e akacies në Afrikë lëshojnë etilen kur kërcënohen nga barngrënësit, duke i paralajmëruar pemët f...
Mënyra mesdhetare e jetesës, jo vetëm dieta, është një nga çelësat kryesorë për jetë të gjat&eum...
Dashi Dielli, Venusi dhe Mërkuri do të kenë ndikim mjaft të favorshëm në shenjën tuaj. Mjaft pozitive shihen edhe projekte...
