Ish-zv.ministrja e Mjedisit, Ornela Çuçi, ka reaguar lidhur me debatet dhe protestat që kanë shoqëruar projektet e investimeve n&...
Gjykata penale e Tiranës la në burg Enea Zyferin, kamarierin e lokalit në pronësi të Armand Shakaj, një person i shpallur në...
Reperi Kleviol Ahmeti, i njohur në skenën muzikore si Cllevio, është paraqitur në ambientet e GJKKO ditën e sotme. Ai ësht...
Prej dhjetë ditësh, kryeqyteti shqiptar është skena e një vale të gjerë protestash, ku mijëra qytetarë kanë ...
Autoritet e Drejtësisë Greke kanë refuzuar të ekstradojnë në Shqipëri Gerald Shehun, njeriun e akuzuar nga prokuroria e Vlo...
Shpërthim i fuqishëm në një banesënë Lezhë, ndërsa një person ka mbetur i plagosur. Deri më tani nuk dihen ...
Kryeministri Edi Rama ka dhënë një intervistë për Associated Press në lidhje me situatën e krijuar prej disa ditësh n&...
Gjykata e Posaçme e Apelit për Korrupsionin dhe Krimin e Organizuar ka lënë në burg dy vëllezërit Artur dhe Klevis Hoxhos...
Ish-deputeti i Partisë Socialiste, Petro Koçi, ka reaguar pas aktivitetit të organizuar në Fier për 35-vjetorin e themelimit të...
Një ngjarje e pazakontë është regjistruar në orët e para të mëngjesit të sotëm në qytetin bregdetar t&e...
A është mëngjesi vakti më i rëndësishëm i ditës apo krejtësisht i panevojshëm? Opinionet janë të ndara, por Ingo Frobese, një profesor në Universitetin Gjerman të Sporteve në Këln, ka një pamje të qartë se si duhet të duket një mëngjes ideal.
Ai zbuloi tre receta të thjeshta që i sigurojnë trupit lëndë ushqyese të rëndësishme në mëngjes, raporton Index.
"Para së gjithash, mëngjesi duhet të na ngopë dhe të na japë energji për ditën", shpjegon Frobese.
Rekomandohet marrja e të gjithë makronutrientëve në raportin e duhur - karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat. Sipas chip.de, është një ide e mirë të filloni ditën me një gotë të madhe me ujë, madje edhe para kafesë ose çajit, në mënyrë që të zëvendësoni lëngun e humbur gjatë natës.
Për të filluar ditën, ai rekomandon veçanërisht bollgur, bukë integrale, banane, gjizë, vezë, fruta, arra, avokado, gjalpë dhe salmon.
Bollgur i pjekur
Edhe pse mund të tingëllojë e pazakontë, është një vakt i ekuilibruar mirë. Në vend që të gatuhet në tenxhere, bollguri piqet në furrë. Avantazhi i tyre është përmbajtja e lartë e fibrave dhe proteinave, të cilat kontribuojnë në një ndjenjë ngopjeje më të gjatë.
Vezë të fërguara me domate dhe bukë integrale
Vezët e fërguara rekomandohen për ata që pëlqejnë një mëngjes më të ngopur. Buka integrale është e pasur me fibra, minerale dhe vitamina të grupit B, të cilat kontribuojnë në tretje normale. Vezët janë një burim i shkëlqyer proteinash dhe përmbajnë vitamina A, D, E dhe K.
Omëletë keto me avokado
Një omëletë keto me avokado, proshutë të prerë në kubikë dhe bajame të pjekura përmban acide yndyrore të shëndetshme omega-3 dhe rreth 24 gramë proteina për porcion. Avokadot janë veçanërisht të njohura për përmbajtjen e tyre të acidit folik, vitaminës K dhe kaliumit.
Dashi Diskutoni hapur me partnerin tuaj sot për te gjitha problemet qe keni pasur ne çift. Me qetësi dhe maturi do zgjidhni gjith&cced...
Pas shumë denoncimeve, dy burra të moshës nga 60 deri në 70 vjeç u kapën nga policia lokale teksa kryenin marrëdhënie ...
Ai nuk e dinte se ishte e paligjshme të braktiste kotelet në një parcelë toke, pohon 55-vjeçari i cili u arrestua për mizori nda...
Zhytësit vullnetarë ishin të përfshirë në një operacion pastrimi të anijeve të mbytura në brigjet e Siç...
Qyteti japonez i Utsunomiyas pezulloi të 94 shkollat fillore dhe të mesme që menaxhon sot, pasi një ari u pa në rrugë, thanë...
Aktori i njohur amerikan Sean Penn ka zbuluar arsyen pse prej kohësh ka vendosur të mos marrë më pjesë në ceremonitë e ndar...
Dashuria me shikim të parë është një nga idetë më romantike dhe më të diskutueshme në marrëdhëniet...
Kina vazhdon të tërheqë vëmendjen me pro jektet e saj të pazakonta infrastrukturore, por një rrugë e veçantë n...
Temperaturat e larta të verës krijojnë kushte ideale për shumëzimin e baktereve në ushqim, prandaj ekspertët paralajmë...
Në Burkina Faso, fshati Azoulé është kthyer në një atraksion unik turistik, i njohur si “fshati i krokodilëve&rdquo...
