Gazetarja Klodiana Lala, foli për ecurinë e hetimeve ndaj Belinda Ballukut, afatet ligjore dhe dyshimet për tendera me vlerë mbi 1 miliard e...
Jo vetëm Timak Defence, por Edi Rama ka firmosur edhe ngritjen, bashkëpunimin dhe financimin e një tjetër kompanie sërish në pron&...
Miliona euro të dala nga xhepat e shqiptarëve, kanë shkuar pa tendera dhe pa garë në xhepat e Ron Yeffet, mikut të Edi Ramës....
Ligjvënësit republikanë i kërkojnë Rubios të shqyrtojë kufizimet e vizave për zyrtarët e korruptuar, ndërsa S...
Protesta studentore në kryeqytet ka shënuar sot ditën e saj të 16-të. Edhe sot studentët kanë marshuar në kryeqytet me ...
Protesta e studentëve vijon edhe këtë të martë në Tiranë, ku pjesëmarrësit kanë marshuar në disa nga rru...
Autoriteti tatimor i Hungarisë ka bastisur disa lokacione dhe ka bërë arrestime. Bastisjet erdhën pas një raporti të 25 gushtit t&...
Kreu i Grupit Parlamentar të PD, Gazment Bardhi ka reaguar ashpër pas vendimit të SPAK për t’i komunikuar ish zëvendëskryem...
Ambasadori i OSBE-së në Shqipëri, Michel Tarran, ka reaguar lidhur me protestat e dhunshme të zhvilluara në Tiranë dhe qytete t&e...
Studentët që prej ditësh janë përfshirë në protestat kundër qeverisë kanë vijuar lëvizjen në ambien...
Ramazani është një periudhë reflektimi dhe vetëdisipline, ku përveç aspektit shpirtëror, trupi dhe mirëqenia kërkojnë vëmendje të veçantë. Agjërimi nga agimi deri në perëndim është një nga shtyllat kryesore të këtij muaji të shenjtë, dhe kur praktikohet me kujdes, mund të sjellë përfitime reale për shëndetin fizik dhe mendor.
Një nga momentet më të rëndësishme të ditës është iftari. Thyerja e agjërimit me hurma dhe ujë ndihmon trupin të rikuperojë energjinë dhe hidratimin pas orëve të gjata pa ushqim. Supat e lehta janë një zgjedhje ideale për të përgatitur stomakun, ndërsa ushqimet shumë të yndyrshme, të skuqura ose tepër të kripura duhen konsumuar me masë. Preferohen peshku, mishi i gatuar lehtë, drithërat integrale dhe perimet e freskëta, të cilat ndihmojnë tretjen dhe ruajnë energjinë.
Po aq i rëndësishëm është edhe syfyri, i cili duhet të sigurojë ngopje dhe energji të qëndrueshme gjatë ditës. Ushqimet me indeks glicemik të ulët, si tërshëra, buka integrale, kos, fruta dhe perime, janë zgjedhje të mira për të shmangur lodhjen e shpejtë. Hidratimi mbetet kyç: uji, qumështi dhe lëngjet natyrale janë më të rekomanduara se kafeja apo çaji, të cilat mund të shtojnë dehidratimin.
Gjatë Ramazanit, aktiviteti fizik nuk duhet neglizhuar, por duhet përshtatur. Ushtrimet e lehta ose të moderuara pas iftarit apo para syfyrit ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe mirëqenies së përgjithshme.
Ky muaj është gjithashtu një mundësi e mirë për të hequr dorë nga zakone të dëmshme dhe për të ndërtuar rutina më të shëndetshme, që mund të zgjasin edhe përtej Ramazanit. Me pak kujdes dhe ekuilibër, agjërimi mund të jetë një përvojë e dobishme si për shpirtin, ashtu edhe për trupin.
Dashi Planetet janë në anën tuaj dhe dita do të jetë mjaft pozitive. Edhe takimet janë mjaft të favorshme. Pas problemeve ...
Instagrami do të njoftojë prindërit që kanë aktivizuar mbikëqyrjen e llogarisë për fëmijët e tyre nëse at...
Në qytetin sicilian të Giarre-s me pamje nga mali Etna, Andrea Passanisi, një prodhues frutash tropikale dhe agrume, përdor një pleh ...
Limonët nuk janë vetëm një përbërës i domosdoshëm në kuzhinë, por edhe një pastrues natyral shumë ef...
Studiues nga Universiteti Aalto në Finlandë dhe Universiteti i Bayreuth në Gjermani kanë krijuar një material revolucionar me një ...
Gjendja jonë shpirtërore nuk është vetëm rezultat i rrethanave të jashtme, por edhe një valle e brendshme biokimike e udh&eum...
Njerëzit regjistronin informacione më shumë se 40 mijë vjet më parë duke gdhendur simbole në vegla, figurina dhe objekte t&eu...
Kompania Henan Kuangshan Crane Co., Ltd. u bë virale në mediat sociale kineze pasi drejtori i saj vendosi të dhuronte 22 milionë euro n&eu...
Fryrja e barkut është një nga shqetësimet më të shpeshta të sistemit tretës dhe prek njerëz të të gjith...
DASHI (21 Mars - 19 Prill) Energjia frenetike e ditëve të fundit ndalet papritur, duke ju bërë të zhvendosni vëmendjen tuaj te ...
