Flash:
LIFESTYLE

Sekreti i njerëzve që duken më të rinj: Mendësia dhe zakonet që “sfidojnë” plakjen

Piranjat Përditësimi i fundit 30 Gusht 2026, 14:14

Sekreti i njerëzve që duken më të rinj: Mendësia dhe

Disa njerëz duket sikur sfidojnë kohën. Nuk është vetëm çështje gjenetike apo estetike shpesh, sekreti i tyre qëndron në mënyrën si mendojnë, jetojnë dhe ndihen. Shkenca e psikologjisë së mirëqenies tregon se rënia fizike lidhet ngushtë me mendësinë: ata që mbeten kuriozë, aktivë dhe emocionalisht fleksibël, duken më të rinj sepse trupi pasqyron gjendjen e brendshme.

Mendja që “ushtron” trupin

Rinia fillon në tru. Njerëzit që kultivojnë pozitivitetin, mirënjohjen dhe humorin ruajnë nivele më të ulëta të stresit dhe të kortizolit – hormon që ndikon drejtpërdrejt në plakje. Po ashtu, ata që mësojnë vazhdimisht diçka të re, lexojnë, eksplorojnë apo krijojnë, mbajnë trurin aktiv dhe elasticitetin mendor të gjallë, duke ndikuar në shëndetin e përgjithshëm.

Rutinat e vogla që bëjnë ndryshimin

Njerëzit që duken gjithmonë të rinj kanë zakone të qëndrueshme, jo ekstreme:

Gjumin e rregullt si prioritet, jo luks.
Ushqimin e ekuilibruar, me shumë ujë, fruta dhe perime.
Lëvizjen e përditshme qoftë ecje, joga apo vallëzim.
Ritualet e kujdesit për veten, që përfshijnë qetësinë, leximin, kujdesin për lëkurën dhe kohën në natyrë.
Nuk është sasia e produkteve që i mban të rinj, por qetësia që sjellin zakonet e qëndrueshme.

Energjia e brendshme që reflekton jashtë
Ka një lloj bukurie që nuk vjen nga kremrat apo filtrat, por nga energjia e qetë që njeriu mbart. Kur jemi në paqe me veten, fytyra e pasqyron.

Kur jemi të dashur, mirënjohës dhe të lidhur me jetën, sytë ndriçojnë ndryshe. Psikologët e quajnë “efekti i mirëqenies subjektive” – mënyra si ndihesh brenda ndryshon mënyrën si të sheh bota. Sekreti i njerëzve që duken gjithmonë të rinj nuk gjendet në laborator, por në mënyrën si zgjedhin të jetojnë çdo ditë. Ata ushqejnë trupin, por mbi të gjitha ushqejnë shpirtin. Sepse rinia e vërtetë nuk është mungesë rrudhash – është prania e gëzimit, kureshtjes dhe dashurisë për jetën.

Artikuj te sugjeruar

video

Si u tentua të shantazhohej me 100 mijë euro shefi i kabinetit të Përparim Ramës përmes mediave

Si u tentua të shantazhohej me 100 mijë euro shefi i kabinetit të Përparim Ramës përmes mediave

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

Gruaja me dy identitete që premton “shërim” me ujin e kufomave në Pejë

A ka Shqipëria një Nicola Gratteri?

Katër nëna në kërkim të fëmijeve/ Bisedat që zbuluan rrjetin e errët

Flamur Gjuzi, i dënuar për"shpërdorim detyre" sot drejtor i Policisë Bashkiake, sërish shkel ligjin?

Pallatet u zhytën“Durrës Marina" dhe Autoriteti Portual bëjnë veprimin e papritur përballë skandalit

Ekskluzive/ Nicola Gratteri çmonton skemën e pastrimit të parave të ndërtimit në Tiranë

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 15

Enkel Demi duke luftuar paragjykimet për shqiptarët. (kamera e fshehtë)

Milva Ekonomi i firmosi miliona euro Vilma Nushit, kjo e fundit i investoi te kulla e Ervin Matës

Ajo çfarë mund të na mësojë Kosova.

Laboratorë “copy-paste”/ I njëjti mjek firmos analiza në disa pika, skema që ngre pikëpyetje

Rrjeti i ‘errët’ i vajzave të zhdukura! Bisedat tronditëse si funksiononte grupi.

Bleu 300 m2 tokë në vitin 2004, kthehet nga emigrimi dhe gjen aty vilë 3-katëshe.

“Na detyruan nga Dubai”/ Konstruktori i Durrës Marina zbulon pse u zhytën pallatet

Drejtori që tregon sjellje të pahijshme me nxënësen: Jam i fortë edhe në parti

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 14

Turisti zemërgjerë nga Italia dhe patatinat falas

Aksidentet “pushtojnë” oborrin e familjes në Klos, banori: Një ditë do ndodhë tragjedi

Lidhja jashtëmartesore që përfundoi në makth /32-vjeçarja rrëfen shantazhin me video intime

Sherr në terminalin e Peshkopisë, shoferi: Mos më vidh pasagjerët! Shko ha bukë te pjesa jote

Artisti dhe Frika

Si u kthye në urrejtje dashuria mes ish-bashkëshortëve dhe ‘lufta’ për 200 mijë euro!

14-vjeçare me dr*gë dhepro*titucion, rrjeti i errët i minoreneve të zhdukura

Zhytja e pallateve te Alabarit/ IKMT pranon anomalitë në “Durrës Marina”: Janë zhytur 28 cm

"Ederlezi", festa e veçantë e komunitetit rom.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 13

Do t’i fus duart edhe nëse bërtet, motra e 13 vjeçares rrëfen tmerrin e mesazheve që mësuesi ia çon

“Inspektori gjobëvënës” i bashkisë terrorizon qytetarët

Pagat e mohura të druvarëve në Navaricë! Miliona lekë për të marrë dhe kërcënime

Rruga Thumanë–Kashar/ 1 miliard euro dhe “5 lekëshi” që po merret nga xhepat e qytetarëve

Me viza turistike ose kontrata futbolli drejt Europës/ Kush fshihet pas skemës së trafikimit?

Nënat denoncojnë ikjet nga shtëpia dhe jetën e dyshimtë të adoleshentëve

Për mediat dhe fëmijët

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 12

Muzikanti i rruges “vjedh” koleget. Banka e fundit

Dajak për 50 metra rrugë në Dibër, kushërinjtë në ’luftë’ për pronën.

Fisnik Syla, “BAMIRËS” apo shantazhues

A janë "idiotë "shqiptarët e Maqedonisë së Veriut? Çfarë do të thoshte Arbën Xhaferraj?

Presidenti i FSHP reagon për deklaratat e Erkand Qerimaj: Lajthita atëherë, tani kam reflektuar

Nga jetimorja te humbja e kujdestarisë. Rrëfen nëna që kërkon bashkimin me vajzën pas 13 vitesh

Tigrat e Vlorës: energjia që prodhohet 6 herë më shtrenjtë se sa shitet.

Skandali i zhytjes së pallateve në Durrës Marina / Ndërhyn IKMT.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 11

Dhjetëra punonjës fasonerie pa marrë pagat: Blerimi mori lekët dhe u zhduk! Pronari premton zgjidhje

Hapet filial i bankës turke në “zemër” të Bllokut, reklamat vendosen pa leje

Energji për brezin tim

Nga ‘Viola’ tek Dorina: Si përfundoi në borxh një histori dashurie në distancë

Firma “Trade Minerals Al” po shkatërron mjedisin dhe infrastrukturën e fshatit Gjegjan në Kukës

SHKO NE YOUTUBE
Na ndiqni edhe në
KONTAKT TE DHENAT PERSONALE COOKIES