Gazetarja Klodiana Lala, foli për ecurinë e hetimeve ndaj Belinda Ballukut, afatet ligjore dhe dyshimet për tendera me vlerë mbi 1 miliard e...
Jo vetëm Timak Defence, por Edi Rama ka firmosur edhe ngritjen, bashkëpunimin dhe financimin e një tjetër kompanie sërish në pron&...
Miliona euro të dala nga xhepat e shqiptarëve, kanë shkuar pa tendera dhe pa garë në xhepat e Ron Yeffet, mikut të Edi Ramës....
Ligjvënësit republikanë i kërkojnë Rubios të shqyrtojë kufizimet e vizave për zyrtarët e korruptuar, ndërsa S...
Protesta studentore në kryeqytet ka shënuar sot ditën e saj të 16-të. Edhe sot studentët kanë marshuar në kryeqytet me ...
Protesta e studentëve vijon edhe këtë të martë në Tiranë, ku pjesëmarrësit kanë marshuar në disa nga rru...
Autoriteti tatimor i Hungarisë ka bastisur disa lokacione dhe ka bërë arrestime. Bastisjet erdhën pas një raporti të 25 gushtit t&...
Kreu i Grupit Parlamentar të PD, Gazment Bardhi ka reaguar ashpër pas vendimit të SPAK për t’i komunikuar ish zëvendëskryem...
Ambasadori i OSBE-së në Shqipëri, Michel Tarran, ka reaguar lidhur me protestat e dhunshme të zhvilluara në Tiranë dhe qytete t&e...
Studentët që prej ditësh janë përfshirë në protestat kundër qeverisë kanë vijuar lëvizjen në ambien...
Vitamina C, ose acidi askorbik, nuk ka nevojë për shumë prezantim! Është e famshme për shumicën për vetitë e saj të dobishme dhe përfitimet që i ofron trupit të njeriut. Veprimi i saj nuk kufizohet vetëm në luftimin e një ftohjeje. Ajo gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në përthithjen e hekurit, në forcimin e mbrojtjes imunitare, në forcimin e kockave dhe në promovimin e energjisë dhe mirëqenies mendore.
Në të njëjtën kohë, ajo vazhdon të mbajë skeptrin në fushën e anti-plakjes. Në fakt, ekspertët deklarojnë kategorikisht se vitamina C është “çelësi” për formimin normal të kolagjenit, si dhe për ruajtjen e qelizave të shëndetshme në trup.
Përfitimet shëndetësore dhe vetitë e vitaminës C
Aktivitet i fortë antioksidues
Zvogëlon ndjeshëm rrezikun e formave të ndryshme të kancerit
Zvogëlon rrezikun e infarktit të miokardit
Zvogëlon shanset për probleme dhe sëmundje kardiovaskulare
Zvogëlon shanset për sëmundje kronike
Kontribuon në trajtimin e ftohjeve
Kontribuon në trajtimin e gripit të zakonshëm
Parandalon shfaqjen e kataraktit
Por cilat ushqime kanë përmbajtjen më të lartë të vitaminës C?
Rrushi i zi ka një përmbajtje shumë të lartë të vitaminës C, me 100 gramë që ofrojnë 200 mg, ndërsa është gjithashtu i pasur me kripëra minerale, fibra dhe antioksidantë.
Ato bëjnë pjesë në kategorinë e frutave që ose i pëlqeni ose nuk i pëlqeni fare. Megjithatë, kivi i siguron trupit 137 mg vitaminë C, ndërkohë që është gjithashtu i mirë për procesin e tretjes dhe hidraton lëkurën dhe është i pasur me vitamina A dhe E dhe vitamina B.
Limoni ka një përmbajtje më të lartë të vitaminës C sesa portokalli! 100 gramë ofrojnë 58 mg të kësaj vitamine, ndërsa është shtesa ideale në ushqimin tonë për të përmirësuar shijen dhe njëkohësisht metabolizmin tonë.
100 gramë papaja na ofrojnë me bollëk 62 mg vitaminë C, ndërsa sipas studimeve të shumta, ky frut ekzotik i bën kockat tona më të forta dhe lëkurën më të shndritshme. Aspak keq.
Speca të kuq dhe të verdhë
Një filxhan spec i kuq i papërpunuar përmban 190 mg vitaminë C, ndërsa e njëjta sasi spec jeshil përmban pothuajse 120 mg, një ndryshim i rëndësishëm. Specat e verdhë kanë gjithashtu 155 mg vitaminë C, jo keq!
Brokoli është një burim i rëndësishëm i vitaminës C, me 100 gramë që ofrojnë 87 mg të kësaj vitamine. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë dhe i përshtatshëm për ata që duan të kontrollojnë peshën e tyre pasi kaloritë e tij janë pothuajse zero.
Muaji mars 2026 pritet të jetë dinamik për të gjitha shenjat e horoskopit, por për disa prej tyre parashikohet veçanërish...
Ndryshimet në mënyrën se si flemë gjatë jetës nuk lidhen vetëm me zakonet apo stilin e jetesës, por janë të ...
Kamerat e sigurisë, filmuan gjatë natës një fantazmë, e cila kaloi mes për mes rrugës me makina, por pa u vënë re...
Dashi Edhe një natë e qetë mund të shndërrohet në një aventurë të çmendur. Jeta juaj shoqërore ë...
Në fund të fundit, a ndryshojnë njerëzit apo jo? Ideja që personaliteti i një personi është i qëndrueshëm gjat...
Manjit Sangha, 56 vjeç, kaloi 32 javë në spital dhe pësoi gjashtë arreste kardiake, pasi një rast i rëndë sepsisi e de...
Në La Spezia, një i burgosur dyshohet se gëlltiti një mikrotelefon celular dhe kokrriza kokaine përpara se të kthehej në burg...
Shkencëtarët në Angli po ekzaminonin trupin e një 78-vjeçari në vitin 2024, kur zbuluan diçka vërtet të pazakon...
Çfarë ndodh nëse një përdorues i thotë ChatGPT se ka ndërmend të kryejë një krim ? Aplikacioni mund të ...
Në një hapësirë të vogël zyre në Qytetin e Gazës, një fëmijë qëndron i palëvizshëm, nd...
