Gazetarja Klodiana Lala, foli për ecurinë e hetimeve ndaj Belinda Ballukut, afatet ligjore dhe dyshimet për tendera me vlerë mbi 1 miliard e...
Jo vetëm Timak Defence, por Edi Rama ka firmosur edhe ngritjen, bashkëpunimin dhe financimin e një tjetër kompanie sërish në pron&...
Miliona euro të dala nga xhepat e shqiptarëve, kanë shkuar pa tendera dhe pa garë në xhepat e Ron Yeffet, mikut të Edi Ramës....
Ligjvënësit republikanë i kërkojnë Rubios të shqyrtojë kufizimet e vizave për zyrtarët e korruptuar, ndërsa S...
Protesta studentore në kryeqytet ka shënuar sot ditën e saj të 16-të. Edhe sot studentët kanë marshuar në kryeqytet me ...
Protesta e studentëve vijon edhe këtë të martë në Tiranë, ku pjesëmarrësit kanë marshuar në disa nga rru...
Autoriteti tatimor i Hungarisë ka bastisur disa lokacione dhe ka bërë arrestime. Bastisjet erdhën pas një raporti të 25 gushtit t&...
Kreu i Grupit Parlamentar të PD, Gazment Bardhi ka reaguar ashpër pas vendimit të SPAK për t’i komunikuar ish zëvendëskryem...
Ambasadori i OSBE-së në Shqipëri, Michel Tarran, ka reaguar lidhur me protestat e dhunshme të zhvilluara në Tiranë dhe qytete t&e...
Studentët që prej ditësh janë përfshirë në protestat kundër qeverisë kanë vijuar lëvizjen në ambien...
Me ardhjen e temperaturave të ulëta të janarit, shumë persona priren të shmangin aktivitetin fizik në natyrë dhe të qëndrojnë brenda ambienteve të ngrohta. Megjithatë, ekspertët theksojnë se dalja për një shëtitje apo vrapim, edhe gjatë ditëve të ftohta, është një zgjedhje e shëndetshme dhe e rekomanduar për organizmin.
Sipas specialistëve të aktivitetit fizik, veshja e duhur është çelësi për të shmangur problemet shëndetësore. Duke u mbuluar dhe duke përdorur veshje që lejojnë djersitjen, reduktohet ndjeshëm rreziku i sëmundjeve, të cilat nuk shkaktohen drejtpërdrejt nga i ftohti. Aktiviteti fizik në natyrë kontribuon në përmirësimin e shëndetit mendor, rrit nivelin e energjisë dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.
Praktikimi i sporteve jashtë ofron gjithashtu përfitime sociale dhe psikologjike, duke ndihmuar në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit. Efektet parandaluese kundër patologjive të ndryshme janë të dokumentuara si tek të rinjtë, ashtu edhe tek të moshuarit, duke e bërë aktivitetin fizik një element të rëndësishëm për mirëqenien në çdo moshë.
Ekspertët theksojnë rëndësinë e ngrohjes përpara çdo aktiviteti. \
“Ngrohja është padyshim thelbësore. Tre deri në katër minuta aktivitet lejojnë që rrahjet e zemrës të rriten dhe temperatura e muskujve të arrijë nivele optimale”, shpjegon trajneri nga Milano, Fabio Vedana, i cili stërvit atletë profesionistë dhe amatorë.
Ai shton se, pasi të dilni jashtë, nuk duhet të nisni kurrë me intensitet të lartë, por të kryeni një ngrohje të gjatë dhe progresive për të shmangur dëmtimet dhe për të përfituar maksimalisht nga aktiviteti fizik në të ftohtë.
Në Prime-in e 21-të të “Big Brother VIP Kosova 4”, një moment i veçantë dhe emocionues ka ndodhur mes dy banor&eum...
Në një klip të dhënë gjatë Prime-t të sotëm të “BBVK”, Elijona Binakaj dhe Klodian Mihaj janë p&...
Kanë kaluar dy muaj që nga humbja e trishtueshme e këngëtarit të njohur, Shpat Kasapi. Bashkëshortja e tij, Selvije Jao, ka nda...
Familja e Mateos ka reaguar publikisht pas diskutimeve të fundit në shtëpinë e “Big Brother VIP Albania 5”, duke shpërndar&...
Përveç impenjimeve profesionale, Bjordi Mezini ndau detaje nga jeta e tij familjare në programin “Me prit të dielën” me E...
Dy nga banoret më të komentuara të këtij edicioni të “Big Brother VIP Albania” janë Selin Bollati dhe Greta Kazazi, ...
Tensionet në shtëpinë e “Big Brother VIP 5” po rriten nga dita në ditë, me debate të forta mes banorëve. Një...
Mateo dhe Armir Shahini apo Miri i “West Side Family” janë përfshirë në një debat të ashpër. Dyshja kanë q&...
Ina nuk i ka kursyer ofendimet ndaj Stenaldos gjatë një debati të fortë në shtëpinë më të famshme në Shqip&e...
Gjatë një debati mes dy banorëve të Big Brother VIP Albania, Stenaldo dhe Keijsi, ky i fundit ka bërë një deklaratë t&...
