Një aksident i rëndë rrugor është shënuar pas mesnate në aksin Elbasan–Cërrik në Gjergjan , ku një 31-...
LIFESTYLE
E pabesueshme/ Ajo është 71 vjeç dhe ka zemrën e një 50-vjeçareje dhe trupin e një 20-vjeçareje - Cili është sekreti i saj?
PiranjatPërditësimi i fundit 24 Shtator 2025, 22:20
Historia familjare e Liz Hilliard, 71 vjeç përfshin një sërë problemesh shëndetësore, diabetin, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Babai i saj vdiq nga një atak në zemër në moshën 62 vjeç, ndërsa gjyshi i saj nga ana e babait vdiq nga një atak në zemër në moshën 41 vjeç. Megjithatë, ajo ia ka dalë të ketë zemrën e një 50-vjeçareje me zgjedhjet e saj të jetesës.
Hapi i parë për t’i kthyer shanset në favor të saj, jo kundër saj, ishte të fillonte me lëvizjen e trupit. Kur nuk mundi të gjente një klasë fitnesi që i pëlqente, ajo zhvilloi metodën e saj të stërvitjes, Metoda Hilliard Studio. Metoda kombinon Pilates me stërvitjen e forcës dhe tani është thelbi i rutinës së saj të fitnesit.
Sipas saj, ajo ndihet “plotësisht mirë që po hyn në të 70-at”. "Nuk kam tension të lartë gjaku ose sëmundje të zemrës. Sipas mjekut tim, kam zemrën e një 50-vjeçareje. Shkëlqyeshëm! Kjo nuk është tipike për familjen time", tha ajo.
Por si ia doli mbanë?
Ajo ka qenë gjithmonë aktive.
Si vajzë e vogël, Liz ishte gjithmonë në lëvizje: “Duke filluar nga mosha 7 ose 8 vjeç, ndiqja vëllain tim të madh nëpër lagje, duke luajtur basketboll, futboll ose çdo gjë me top. Përfundimisht u bëra një lojtare basketbolli shumë e mirë në shkollën e mesme”, kujton ajo. Sporti përfundimisht u bë një mënyrë jetese, ndërsa ajo vazhdoi të ushtrohej deri në të 20-at, 30-at dhe 40-at: “Në vitet '80, zbulova tenisin dhe luaja pesë ditë në javë. Nuk isha kurrë e interesuar për orët e palestrës, kryesisht sepse më mërzitnin, me përjashtim të ndonjë ore me hapa herë pas here”, shton ajo.
Por gjithçka ndryshoi kur Pilates hyri në jetën e saj në moshën 40 vjeç. Për habinë e saj, ajo e adhuroi atë. “E kuptova shpejt sa efektive dhe argëtuese ishte stërvitja. Mora certifikimin tim Pilates në vitin 2002 dhe u bëra trajnere personale në Pilates me pajisje”, thotë ajo.
Por në të 50-at, ajo zbuloi se kjo nuk ishte e mjaftueshme për një trup të tonifikuar mirë: "Ndërsa kalova nëpër menopauzë, vura re se trupi im po ndryshonte në të gjitha mënyrat tradicionale që ndryshon trupi i një gruaje gjatë kësaj periudhe.
Duke kërkuar një zgjidhje dhe me nxitjen e vajzës së saj, Liz donte të provonte diçka të re, duke e zhvendosur idenë e saj nga reformatori i Pilates në dysheme.
“Shtova rezistencë më të rëndë dhe krijova metodën time të stërvitjes që e quajta ‘Metoda Hilliard Studio’”, përshkruan ajo. Stërvitja specifike kombinon Pilates dhe stërvitjen e forcës. Sipas saj, ajo forcon shtyllën kurrizore, forcon barkun, skalit trupin dhe madje ofron ngritje mendore.
“Në moshën 52 vjeç, isha në formën më të mirë të jetës sime dhe, më e rëndësishmja, ndihesha më mirë se sa kisha qenë prej vitesh”, zbulon ajo.
Pothuajse dy dekada më vonë, në moshën 71 vjeç ajo ndihet edhe më mirë. Ajo përdor stërvitjen që ka zhvilluar me kalimin e kohës, por kjo nuk do të thotë se ka një rutinë të caktuar. Në fakt, kjo është një nga arsyet pse ajo nuk ka mbetur e njëjtë.
"Unë ende stërvitem çdo ditë, por bëj diçka të ndryshme çdo here, kjo është ajo që ka rëndësi", thotë ajo.
