Flash:
LIFESTYLE

Lëngu i portokallit, jo vetëm vitaminë C! Përmirëson gjenet dhe mbron zemrën

Piranjat Përditësimi i fundit 4 Dhjetor 2025, 16:04

Lëngu i portokallit, jo vetëm vitaminë C! Përmirëson

Shkencëtarët kanë zbuluar se lëngu i portokallit nuk është thjesht një pije e mëngjesit. Një studim i ri tregon se ai ndikon në mijëra gjene në qelizat tona imune. Kjo do të thotë se pija e zakonshme që shohim në tryezë ka një efekt shumë më të thellë në trup sesa kemi besuar.

Si ndikon tek gjenet?

Në një eksperiment, të rriturit që pinë 500 ml lëng portokalli çdo ditë për dy muaj treguan ndryshime të qarta gjenetike.
Gjenet që lidhen me inflamacionin dhe presionin e gjakut u bënë më pak aktive. Kjo përfshin gjene të njohura si IL6, IL1B dhe NLRP3. Edhe një gjen që lidhet me ruajtjen e natriumit në veshka, SGK1, uli aktivitetin e tij.
Këto ndryshime ndihmojnë trupin të relaksojë enët e gjakut, të ulë inflamacionin dhe të mbrojë shëndetin e zemrës.

Sekreti? Hesperidina - përbërësi i fuqishëm i portokallit

Portokalli përmban hesperidinë, një flavonoid me veti të forta kundër inflamacionit dhe stresit oksidativ. Studimet tregojnë se ky përbërës ndihmon në balancimin e kolesterolit, kontrollin e sheqerit në gjak dhe stabilizimin e presionit të gjakut.

Mund të ulë rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës

Kur studiuesit analizuan 15 kërkime të ndryshme me 639 pjesëmarrës, gjetën se lëngu i portokallit ul rezistencën ndaj insulinës dhe kolesterolin e keq LDL.
Në disa studime ai rriti edhe kolesterolin e mirë HDL dhe uli lehtë tensionin sistolik. Këto ndryshime mund të duken të vogla, por me kalimin e kohës përmirësojnë dukshëm shëndetin kardiovaskular.

Ndikon edhe tek bakteret e zorrëve

Përveç gjeneve, lëngu i portokallit prek edhe mikrobiotën e zorrëve. Pas një muaji, vullnetarët që pinin lëng portokalli të kuq kishin më shumë baktere të mira që prodhojnë acide yndyrore me efekt anti-inflamator. Kjo ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe qetësimin e inflamacionit.


Përfitime për enët e gjakut

Në një tjetër studim tek persona me sindromë metabolike, lëngu i portokallit përmirësoi funksionin e enëve të gjakut, duke i bërë ato të çlodhen dhe zgjerohen më mirë. Kjo shoqërohet me rrezik më të ulët për atak në zemër.

Artikuj te sugjeruar

video

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

Gruaja me dy identitete që premton “shërim” me ujin e kufomave në Pejë

A ka Shqipëria një Nicola Gratteri?

Katër nëna në kërkim të fëmijeve/ Bisedat që zbuluan rrjetin e errët

Flamur Gjuzi, i dënuar për"shpërdorim detyre" sot drejtor i Policisë Bashkiake, sërish shkel ligjin?

Pallatet u zhytën“Durrës Marina" dhe Autoriteti Portual bëjnë veprimin e papritur përballë skandalit

Ekskluzive/ Nicola Gratteri çmonton skemën e pastrimit të parave të ndërtimit në Tiranë

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 15

Enkel Demi duke luftuar paragjykimet për shqiptarët. (kamera e fshehtë)

Milva Ekonomi i firmosi miliona euro Vilma Nushit, kjo e fundit i investoi te kulla e Ervin Matës

Ajo çfarë mund të na mësojë Kosova.

Laboratorë “copy-paste”/ I njëjti mjek firmos analiza në disa pika, skema që ngre pikëpyetje

Rrjeti i ‘errët’ i vajzave të zhdukura! Bisedat tronditëse si funksiononte grupi.

Bleu 300 m2 tokë në vitin 2004, kthehet nga emigrimi dhe gjen aty vilë 3-katëshe.

“Na detyruan nga Dubai”/ Konstruktori i Durrës Marina zbulon pse u zhytën pallatet

Drejtori që tregon sjellje të pahijshme me nxënësen: Jam i fortë edhe në parti

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 14

Turisti zemërgjerë nga Italia dhe patatinat falas

Aksidentet “pushtojnë” oborrin e familjes në Klos, banori: Një ditë do ndodhë tragjedi

Lidhja jashtëmartesore që përfundoi në makth /32-vjeçarja rrëfen shantazhin me video intime

Sherr në terminalin e Peshkopisë, shoferi: Mos më vidh pasagjerët! Shko ha bukë te pjesa jote

Artisti dhe Frika

Si u kthye në urrejtje dashuria mes ish-bashkëshortëve dhe ‘lufta’ për 200 mijë euro!

14-vjeçare me dr*gë dhepro*titucion, rrjeti i errët i minoreneve të zhdukura

Zhytja e pallateve te Alabarit/ IKMT pranon anomalitë në “Durrës Marina”: Janë zhytur 28 cm

"Ederlezi", festa e veçantë e komunitetit rom.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 13

Do t’i fus duart edhe nëse bërtet, motra e 13 vjeçares rrëfen tmerrin e mesazheve që mësuesi ia çon

“Inspektori gjobëvënës” i bashkisë terrorizon qytetarët

Pagat e mohura të druvarëve në Navaricë! Miliona lekë për të marrë dhe kërcënime

Rruga Thumanë–Kashar/ 1 miliard euro dhe “5 lekëshi” që po merret nga xhepat e qytetarëve

Me viza turistike ose kontrata futbolli drejt Europës/ Kush fshihet pas skemës së trafikimit?

Nënat denoncojnë ikjet nga shtëpia dhe jetën e dyshimtë të adoleshentëve

Për mediat dhe fëmijët

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 12

Muzikanti i rruges “vjedh” koleget. Banka e fundit

Dajak për 50 metra rrugë në Dibër, kushërinjtë në ’luftë’ për pronën.

Fisnik Syla, “BAMIRËS” apo shantazhues

A janë "idiotë "shqiptarët e Maqedonisë së Veriut? Çfarë do të thoshte Arbën Xhaferraj?

Presidenti i FSHP reagon për deklaratat e Erkand Qerimaj: Lajthita atëherë, tani kam reflektuar

Nga jetimorja te humbja e kujdestarisë. Rrëfen nëna që kërkon bashkimin me vajzën pas 13 vitesh

Tigrat e Vlorës: energjia që prodhohet 6 herë më shtrenjtë se sa shitet.

Skandali i zhytjes së pallateve në Durrës Marina / Ndërhyn IKMT.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 11

Dhjetëra punonjës fasonerie pa marrë pagat: Blerimi mori lekët dhe u zhduk! Pronari premton zgjidhje

Hapet filial i bankës turke në “zemër” të Bllokut, reklamat vendosen pa leje

Energji për brezin tim

Nga ‘Viola’ tek Dorina: Si përfundoi në borxh një histori dashurie në distancë

Firma “Trade Minerals Al” po shkatërron mjedisin dhe infrastrukturën e fshatit Gjegjan në Kukës

Nga shpërthimi i drejtorit te prapaskenat e ushqimit në institucionin privat në Elbasan

SHKO NE YOUTUBE
Na ndiqni edhe në
KONTAKT TE DHENAT PERSONALE COOKIES