Flash:
LIFESTYLE

I pasur me Vitaminë C, këto janë arsyet pse duhet ta përfshini ananasin në dietën tuaj

Piranjat Përditësimi i fundit 19 Janar 2026, 07:45

I pasur me Vitaminë C, këto janë arsyet pse duhet ta

Ananasi është një frut tropikal i njohur për shijen e tij freskuese dhe përfitimet e shumta shëndetësore. Përveçse ofron energji dhe freski, konsumi i rregullt i ananasit mund të ndikojë pozitivisht në imunitet, lëkurë dhe tretje.

Vitamina C në ananas stimulon prodhimin e imunoglobulinave në trup, duke ndihmuar mbrojtjen natyrale kundër viruseve dhe baktereve.

Përveç kësaj, vitamina C kontribuon në shëndetin e lëkurës, stimulon formimin e kolagjenit natyror, zvogëlon shenjat e dukshme të plakjes dhe i jep lëkurës shkëlqim.

Ananasi është gjithashtu i pasur me antioksidantë, të cilët së bashku me flavonoidet mbrojnë qelizat nga dëmtimi i radikaleve të lira, zvogëlojnë inflamacionin dhe kontribuojnë në shëndetin e përgjithshëm.

Përveç vitaminave, ky frut është i pasur me mangan, i cili është i rëndësishëm për ruajtjen e kockave të forta dhe të shëndetshme. Konsumi i rregullt i ananasit mund të ndihmojë në ruajtjen e mineraleve në trup, pasi një filxhan me fruta të freskëta përmban një pjesë të konsiderueshme të kërkesës ditore për mangan.

Për shkak të vetive të tij, ananasi përdoret shpesh në përgatitjen e salcave për gatimet me mish, pasi fruti lehtëson tretjen e ushqimeve më të rënda.

Edhe pse nuk është vërtetuar se ananasi djeg drejtpërdrejt dhjamin, ai është i ulët në kalori dhe i pasur me fibra, vitamina dhe minerale, duke e bërë atë një shtesë të shkëlqyer në dietë për këdo që kujdeset për figurën e tij.

Ananasi mund të hahet vetëm, i shtuar në sallata, ëmbëlsira ose salca mishi. Edhe kur është i konservuar, shumica e vetive të dobishme mbeten të ruajtura. Është mirë të zgjidhni ananasin në lëngun e tij, në mënyrë që të shmangni sheqerin shtesë dhe marrjen e tepërt të karbohidrateve. Konsumi i rregullt i ananasit kontribuon në forcimin e imunitetit, lëkurën e shëndetshme dhe tretjen më të lehtë.

Artikuj te sugjeruar

video

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 16

Gruaja me dy identitete që premton “shërim” me ujin e kufomave në Pejë

A ka Shqipëria një Nicola Gratteri?

Katër nëna në kërkim të fëmijeve/ Bisedat që zbuluan rrjetin e errët

Flamur Gjuzi, i dënuar për"shpërdorim detyre" sot drejtor i Policisë Bashkiake, sërish shkel ligjin?

Pallatet u zhytën“Durrës Marina" dhe Autoriteti Portual bëjnë veprimin e papritur përballë skandalit

Ekskluzive/ Nicola Gratteri çmonton skemën e pastrimit të parave të ndërtimit në Tiranë

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 15

Enkel Demi duke luftuar paragjykimet për shqiptarët. (kamera e fshehtë)

Milva Ekonomi i firmosi miliona euro Vilma Nushit, kjo e fundit i investoi te kulla e Ervin Matës

Ajo çfarë mund të na mësojë Kosova.

Laboratorë “copy-paste”/ I njëjti mjek firmos analiza në disa pika, skema që ngre pikëpyetje

Rrjeti i ‘errët’ i vajzave të zhdukura! Bisedat tronditëse si funksiononte grupi.

Bleu 300 m2 tokë në vitin 2004, kthehet nga emigrimi dhe gjen aty vilë 3-katëshe.

“Na detyruan nga Dubai”/ Konstruktori i Durrës Marina zbulon pse u zhytën pallatet

Drejtori që tregon sjellje të pahijshme me nxënësen: Jam i fortë edhe në parti

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 14

Turisti zemërgjerë nga Italia dhe patatinat falas

Aksidentet “pushtojnë” oborrin e familjes në Klos, banori: Një ditë do ndodhë tragjedi

Lidhja jashtëmartesore që përfundoi në makth /32-vjeçarja rrëfen shantazhin me video intime

Sherr në terminalin e Peshkopisë, shoferi: Mos më vidh pasagjerët! Shko ha bukë te pjesa jote

Artisti dhe Frika

Si u kthye në urrejtje dashuria mes ish-bashkëshortëve dhe ‘lufta’ për 200 mijë euro!

14-vjeçare me dr*gë dhepro*titucion, rrjeti i errët i minoreneve të zhdukura

Zhytja e pallateve te Alabarit/ IKMT pranon anomalitë në “Durrës Marina”: Janë zhytur 28 cm

"Ederlezi", festa e veçantë e komunitetit rom.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 13

Do t’i fus duart edhe nëse bërtet, motra e 13 vjeçares rrëfen tmerrin e mesazheve që mësuesi ia çon

“Inspektori gjobëvënës” i bashkisë terrorizon qytetarët

Pagat e mohura të druvarëve në Navaricë! Miliona lekë për të marrë dhe kërcënime

Rruga Thumanë–Kashar/ 1 miliard euro dhe “5 lekëshi” që po merret nga xhepat e qytetarëve

Me viza turistike ose kontrata futbolli drejt Europës/ Kush fshihet pas skemës së trafikimit?

Nënat denoncojnë ikjet nga shtëpia dhe jetën e dyshimtë të adoleshentëve

Për mediat dhe fëmijët

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 12

Muzikanti i rruges “vjedh” koleget. Banka e fundit

Dajak për 50 metra rrugë në Dibër, kushërinjtë në ’luftë’ për pronën.

Fisnik Syla, “BAMIRËS” apo shantazhues

A janë "idiotë "shqiptarët e Maqedonisë së Veriut? Çfarë do të thoshte Arbën Xhaferraj?

Presidenti i FSHP reagon për deklaratat e Erkand Qerimaj: Lajthita atëherë, tani kam reflektuar

Nga jetimorja te humbja e kujdestarisë. Rrëfen nëna që kërkon bashkimin me vajzën pas 13 vitesh

Tigrat e Vlorës: energjia që prodhohet 6 herë më shtrenjtë se sa shitet.

Skandali i zhytjes së pallateve në Durrës Marina / Ndërhyn IKMT.

PIRANJAT SHOW - SEZONI 9 EPISODI 11

Dhjetëra punonjës fasonerie pa marrë pagat: Blerimi mori lekët dhe u zhduk! Pronari premton zgjidhje

Hapet filial i bankës turke në “zemër” të Bllokut, reklamat vendosen pa leje

Energji për brezin tim

Nga ‘Viola’ tek Dorina: Si përfundoi në borxh një histori dashurie në distancë

Firma “Trade Minerals Al” po shkatërron mjedisin dhe infrastrukturën e fshatit Gjegjan në Kukës

Nga shpërthimi i drejtorit te prapaskenat e ushqimit në institucionin privat në Elbasan

SHKO NE YOUTUBE
Na ndiqni edhe në
KONTAKT TE DHENAT PERSONALE COOKIES