Relax-Terapia e re online që mund të zvogëlojë ankthin tek gratë shtatzëna

Një studim sugjeron se një mjet i ri terapie online mund të ndihmojë në parandalimin e përshkallëzimit të ankthit tek gratë shtatzëna. Ankthi është i zakonshëm gjatë shtatzënisë, me rreth një në pesë gra që vlerësohet se e përjetojnë atë gjatë shtatzënisë ose në vitin pas lindjes. Mjekët donin të zhvillonin një mjet të ri për të lehtësuar ankthin, "ndërsa është ende i menaxhueshëm".

Studiuesit thanë se mjeti ka “potencialin për të përmirësuar shëndetin mendor të nënës” dhe duke zhvilluar një mjet online, ata mund të “arrijnë një numër të madh njerëzish”.

Një ekip psikologësh, klinicistësh, studiuesish dhe njerëzish me përvojë të jetuar të ankthit gjatë shtatzënisë krijuan mjetin e quajtur Relaksohuni - ose Ulja e Niveleve të Ankthit. Mjeti i bazuar në internet, synon shqetësimin dhe të menduarit negativ përsëritës.Ofron 12 seanca online të cilat përfshijnë dëgjimin e 30 skenarëve, duke përfshirë situata të përditshme të paqarta që mund të zgjidhen në një mënyrë pozitive ose neutrale ose negative.

Mjeti i ndihmon njerëzit të bëjnë interpretime më pozitive të skenarëve.Më parë është zbuluar se ndihmon njerëzit me mendime negative dhe ankth të përsëritur, por ekipi i studiuesve donte të vlerësonte nëse kjo mund të ndihmonte edhe gratë shtatzëna. Akademikët e udhëhequr nga ekspertë në King's College London testuan Relax te gratë shtatzëna me ose me rrezik të shtuar për ankth, të cilat e përdorën mjetin së bashku me kujdesin e zakonshëm të lindjes.

Rreth 268 gra me një moshë mesatare 34 vjeç u përfshinë në studim, ku gjysma prej tyre morën trajtim Relax dhe kujdes të zakonshëm, ndërsa të tjerat morën vetëm kujdes të zakonshëm. Duke shkruar në revistën Jama Network Open, ekipi i hulumtimit raportoi se ankthi i kapelës ishte dukshëm më i ulët për ata që kryen seancat e terapisë.

Kjo u mat duke përdorur një pyetësor të zakonshëm për të shqyrtuar ankthin, ku ata që morën pjesë në terapi kishin rezultate dukshëm më të ulëta krahasuar me ata që nuk morën pjesë. Ata zbuluan gjithashtu se depresioni, mendimi negativ përsëritës dhe shqetësimi dukeshin të gjitha më të ulëta në mesin e grupit që mori pjesë në seancat e terapisë.

Efektet në ankth, depresion dhe mendime negative të përsëritura u “qëndruan” kur gratë u matën përsëri rreth 12 deri në 24 javë pas lindjes, sipas studimit i cili u financua nga Instituti Kombëtar për Kërkime Shëndetësore dhe Kujdestare (NIHR).

Autorët thanë se për gratë që morën pjesë në seancat Relax “ankthi ishte më i ulët gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes”, duke shtuar: “Integrimi i Relax në kujdesin e lindjes për ato që janë në rrezik të rritjes së ankthit ka potencialin të përmirësojë shëndetin mendor të nënës.”

Kryehulumtuesja në studim, Colette Hirsch, profesoreshë e psikologjisë klinike kognitive në King's College London dhe zëvendësdrejtuese e temës për terapitë dixhitale në Qendrën e Kërkimeve Biomjekësore NIHR: Maudsley, tha: “Terapia jonë digjitale synon të adresojë simptomën e të menduarit negativ përsëritës, ku njerëzit vazhdimisht e marrin në konsideratë rezultatin negativ të situatave dhe që është treguar se parashikon dhe ruan ankthin.”

“Ky është studimi i parë që tregon se një terapi digjitale që adreson këtë lloj të menduari parandalon rritjen e ankthit gjatë shtatzënisë.”

“Integrimi i Relax në kujdesin e maternitetit për ata me ose në rrezik të rritjes së ankthit ka potencialin të përmirësojë shëndetin mendor të nënës, dhe duke ndjekur një qasje digjitale mund të arrijmë një numër të madh njerëzish.”

Prof Hirsch shtoi: “Shtatzënia mund të jetë një kohë kaq e çmuar dhe kritike, por është gjithashtu një kohë kur situatat e përditshme mund të shkaktojnë shqetësim dhe ankth.”

“Si një terapi digjitale që mund të përdoret nga gratë shtatzëna dhe ato që lindin në shtëpitë e tyre, Relax ka potencialin të parandalojë përshkallëzimin e këtij ankthi kur është ende i menaxhueshëm.”/ DPA News